50 REGLES QUOTIDIENNES A SUIVRE

1. Bois de l'eau froide, ceci obligera ton corps à brûler des calories pour ramener l'eau à ta température

2. Bois du thé, vert de préference, c'est détoxifiant et ca aide le corps à éliminer

3. Prends des vitamines tous les jours.

4. Mange des glaçons quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories. Et en plus c'est froid (voir 1.)

5. Fais du sport quand tu sens que tu vas craquer. Coupe faim garanti!

6. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température. De plus ça relance la circulation veineuse contre la cellulite11.

7.Brosse tes dents souvent, tu seras moins tenté de manger après.


8. Serre la ceinture quand tu manges, la sassiété arrive plus vite. Tu ne seras pas à l'aise pour continuer de t'empiffrer

9. Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne ne suspectera rien.

10. Fais beaucoups d'exercice

11. Utilise de petits plats tu auras l'impression de manger une vraie portion (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplies)

12. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau tu seras plus vite remplie.

13. Va te promener à l'heure du repas tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.

14. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée pour entrer dedans

15. Dors au moins 07heures par nuit afin de ne pas obliger à reduire son métabolisme ce qui te ferais brûler moins de calories.!

16. Fais toi belle. Prends le temps de te pomponner profites du fait que ton corps mincit

17. Rejoins un groupe Pro Ana ou démarre le tien, n'importe quoi qui va te tenir motivée

18. Une bonne posture te fait brûler plus de calories que quand on s'avachit

19. Réguliérement élimine un mauvais aliment que tu aimes bien et note le sur une liste en t'y tenant.

20. Jamais d'alcool ! L'alcool est bourré de calories.

21. Réduis les portions sinon ton estomac pourrait s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.

22. Prends bien 03 repas. Pas plus PAS MOINS. Même si tu ne manges qu'un quartier de pomme donne à ton corps l'impression que tu ne le mets pas en mode famine. Sinon stockage au prochain repas assuré.

23. Mange lentement, il faut 20 minutes au cerveau pour ressentir la fin de la faim

24. Mange des fibres (pommes, céréales complètes), ça rempli l'estomac et ça s'élimine plus efficacement.

25. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude. Vraiment dégoûtant.

26. Lis la composition des aliments et vérifie les calories. Choisis bien sûr les moins caloriques.

27. Ne mange pas devant la télé, ça te distrait et tu manges plus sans t'en rendre compte.

28. Eau tiède+jus de citron. Excellent coupe-faim



19/02/2008
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