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Coucou!
Je viens tout juste de m'inscrire, je ne connais donc pas grand monde mais j'aurais aimé qu'on puisse s'entraider si certaines souhaitent comme moi essayer de mincir en bien! En bien je veux dire manger sainement, avec des légumes et des protéines etc et puis par le sport. Le but est donc de tenter de trouver une sorte d'équilibre qui permette la perte de poids, sans les craquages ><* et les coups de bad qui vont avec ><*
Si vous voulez me suivre on peut se tenir au courant tous les jours par un petit bilan :ct:
=)
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Recoucou Violette je d'accord avec toi pour perdre environs 1 à 2 kilos par semaine en mangeant sainement, mais pour certaine d'entre nous c'est dur, comme pour moi par exemple... mais bon je veux bien de donner des conseils la dessus car il y a quelques années, j'étais aller voir une nutritionniste et elle m'avait tout expliquer, donc si tu veux je peux t'aider :)
:bye:
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Coucou!
As tu passé un bon week end PowPow? =)
Je suis sortie samedi, j'ai pu faire un peu la fête et discuter avec pas mal de monde, c'était cool! Bon par contre côté alimentation c'était un peu anarchique X)
Donc motivée pour débuter le 1kg / semaine en moyenne dès demain!
Et oui n'hésite pas à donner des conseils :id1: car souvent je me restreins trop et je n'arrive plus à gérer après. -_-'
=) bonne nuit, je pense ne pas tarder ;)
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Salut, oui j'ai passé un assez bon week-end et niveau alimentation ça pouvait aller j'ai fait attention , mais c'est vrai que quand tu es à une fête on se "lâche" un peu :).
Sinon pour les conseils il faut que tu évite de trop manger, moi par exemple je matin je prend un yaourt avec 4 biscuit petit dej' un thé et un verre de jus de fruit pour tenir vu que j'ai cours :) a midi je mange souvent presque rien mais je m'oblige a manger une salade verte avec du jambon ou du fromage en tranche comme de la mimolette ou du gouda. et vers 16h-17h pour éviter de trop manger le soir je prend un petit gouter comme une tranche de jambon ou de fromage. et le soir bah vu que c'est repas de famille et que m mère adore cuisiné y en a trop mais bon je mange pour lui faire plaisir mais c'est trop donc surtout fait pas comme moi car après c'est directe les toilettes pour vomir au moins les 3/4 de ce que j'ai avaler. Enfin bref si tu as faim pendant la journée tu peux manger du jambon, fromage "plastique" comme l'émental ou encore un fruit ou quelque bâtonnet de suri-mi que des truck maigre comme disait ma nutritionniste.
Voilà dodo bien :)
:bye:
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Coucou! Merci pour tes conseils! :am:
Alors, lundi j'ai mangé des pâtes au petit déj XD parce que sinon j'ai toujours trop faim le midi et je mange trop. Midi salade. =) Et soir après 30 min de course dans ma salle de sport, quelques bouts de pain.
Bon en fait je ne sais pas cuisiner du tout, et ce mois ci je suis plus ou moins ruinée XD donc là je vais aller dans un magasin pas cher et faire le stock de produits frais, protéines et compagnie.
Sinon la journée était cool, cours de 8h à 18h puis réunion avec des amis pour papoter dans un bar jusqu'à 23h30.
Voilou! =) J'espère que tu as aussi passé un bon lundi! ![]()
Bisous! Et bonne journée! =D
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Coucou, oui j'ai passé un bon lundi merci :). J'ai mangé comme d'habitude le matin et à midi salade verte et le soir jambon et fromage avec ma tasse de thé avant de ma coucher.
Et sinon aujourd'hui, c'était une assez grosse journée 8h-17h avec 3/4 d'heure ce midi pour faire une pause et le sport de 8h à 10h ça tu ta journée ^^ mais bon ça ne fait pas mal à son corps de faire de l'exercice, d'ailleurs demain je reprend la natation ! j'ai hâte ! Enfin bref j'ai mangé un petit muffin ce matin avec une tasse de thé, à midi vu que j'ai pas trop eu le temps, j'ai mangé un tout petit peu de nouilles et ce soir je pense manger comme hier soir. Voilà :)
Bonne soirée :b1:
Ps : depuis dimanche j'ai déjà perdu 1 kg et avec le sport d'aujourd'hui et de demain je pense en perdre encore un :)
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Bonjour, je me joins à vous si vous le voulez bien^^
j'aimerais savoir si ça vous dis de laisser votre msn, histoire de parler en instantané
lullaby_dreams@hotmail.fr
voilà le mien :)
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Coucou!
Roh lalala c'était une bonne semaine! Déjà dimanche! Je suis allée trois fois au sport, 20+20+35 min. Bon c'est la reprise, ça fait pas beaucoup hein ^^
Je crois que j'ai un peu perdu mais je ne suis pas tellement sûre parce qu'en fait j'ai fait quasiment deux nuits blanches mardi et vendredi soir pour faire la fête, du coup pas mal d'alcool et donc rétention d'eau derrière...
C'est quoi votre programme le dimanche?
Pour ma part repas chez ma mère, puis je rentrerai chez moi et ménaaaaaaaaaage!
:sol:
Bon dimanche! :mm:
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Hello, ce dimanche mon programme c'est devoirs devoirs devoirs ! car hier je suis sortie toute la journée et donc je n'est un peu rien foutu :/ et sinon j'ai un peu repris ce que j'ai perdu car vendredi mon père nous a emmener au restaurant... mais bon je suis à 66,2 kg, j'étais à 65,5 vendredi, mais je vais vite reperdre vu que j'ai sport mardi, mercredi natation ainsi que dimanche, donc ça va aller ^^
Bisous
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Coucou PowPow!
Question ligne ça va de mon côté, même si ça change un peu tout le temps. X)
Pour l'instant je suis dans les 66/67 ce qui me va. Petit à petit j'espère être dans les 62/63, parce qu'avec le sport, ça me permettra d'être au top!
Et puis je n'ai pas peur de perdre doucement, si ça se fait progressivement c'est que j'ai su trouver un bon équilibre alimentaire =P que je pourrai garder sur le long terme sans craquage!
Pour l'instant mon but de la semaine : plus de crises débiles parce que je stress seule comme une idiote chez moi X), continuer le sport avec séances de 30min cette semaine, et une alimentation équilibrée pour avoir jolie peau et le plein de vitamines.
Tu es sportive Pow Pow, vive les protéines! =D je mange souvent des oeufs, du blanc de poulet, steak hâché 5% avec des légumes, une tranche de pain de mie (ou deux trois selon mes activités), yaourt ou compote. De temps à autre (genre lendemain de soirée XD) un plat de riz/pâtes/purée. =)
Voili voilou!
Des bisouuuuuus! :am:
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Coucou, oui je suis sportive , j'adore le sport car premier avantage ça me fait maigrir et deuxième avantage ça me défoule et me permet d'oublier tous les petits soucis. :)
Aujourd'hui, j'ai officiellement perdu 12kg depuis septembre, depuis mardi je suis à 65kg tout rond :) même si je me suis fait une salle crise lundi, j'ai avaler tout ce que qui me passait sous la main (chocolats, gâteau, pain, chantilly...) et après je me suis fait vomir... mais là ça va mieux :)
Bisous ![]()
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Coucou, je viens tout juste de m'inscrire sur ce site et j'ai bien l'intention moi aussi de perdre 3 voir 4 kilos même plus avant le premier de l'an, Je sais que ça n'est pas gagner d'avance. Mais je suis déjà descendu en dessous des 47 kilos pour 1 m65. Aujourd'hui j'en fais 54kg et j'aimerais revenir comme avant, c'est une obsession et je sais que j'y arriverai par n'importe quels moyens, et je pense que parler de ça avec d'autre personne, se soutenir et se motiver pour perdre du poids peut m'a
Je veux y arriver & j'y arriverai. Quand on veut on peux =p
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désolé erreur de frappe je disais donc que cela pourrai m'aider à ne pas craquer. Voilà =) j'espère que vous comprendrez.
Je veux y arriver & j'y arriverai. Quand on veut on peux =p
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coucou Lucie, nous ici on se soutient bien, on se donne quelque conseils et tout et ne t'inquiète pas on te comprend, on est toute dans le même cas :)
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je viens de m inscrire... j ai grave besoin de perdre 1kg semaine... besoin d aide et de soutien....
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Hello winnie :) :bi:
tkt on se soutient entre nous même si de temps en temps on peu pas trop se connecter :/
et j'ai commencé et j'ai déjà perdu 2 kg !!! je suis trop contente ! :ct:
tu pèse combien et tu mesure combien si ce n'est pas trop te demander :) et aussi c'est quoi ton objectif ?
+++ :)
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Je mesure 1.67m et je pèse 73kg... Dure
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Je peux pas faire de sport... G eu un accident de voiture donc pas de sport pour le moment... Mais en le de grave perdre c kilos qui m empoisone
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je te comprend tout à fais, moi je fais 1m64 pour 64,9kg mais en septembre j'étais à 77kg ! si tu veux je te donne des petits conseils.
par exemple je bois environ 2L d'eau par jour et le soir je mange deux tranches de jambons et une tranche de Leerdameur (c'est un peu comme le régime hyper protéinée) le matin je me contente d'un thé et le midi une pomme sauf quand ma mère me fait à manger...
Biz
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Merci ma belle... Je me suis misé au cafe matin.. Hier soir g mange une omelette jambon... C vrai que Kan on est invité ou Kan les parents sont la c pas évident... Merci
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Ouais surtout que comme on est dans la période avant Noël il y plein de chocolats et ma mère m'en achète souvent... j'ai beau lui dire non elle continue, et c'est vrai que le pire c'est quand on est invité, on peut rien faire car si on mange peu pour éviter de grossir , ils vont croire que ce qu'ils ont fait n'est pas bon... c'est horrible !!!
Biz
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J ai attake les protéines en poudre... 500cal jours
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Pas mal, moi je reste avec ma pomme et mon thé le matin , le midi et le soir ça dépend en ce moment mais c'est légers en tout ^^
Bonne nuit :)
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Le matin kafe / onze heure protéine poudre.
Le midi fruit / quatre heure protéine poudre
Le soir jambon et fromage comme me la conseille pow...
Vous êtes des chefs et surtout une vrai motivation...
Une bonne nuit a toutes ...
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Je veux y arriver & et j'y arriverai... Kan on veut on peut...
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On va y arriver !!!!! nous sommes des battantes !!! :sol:
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Y a plus personnes qui écrit ... :/
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