PEAU FERME

C'est récurent. Quand on maigrit, la peau est dé-ten-du, c'est le résultat de l'ancien surpoids ou obésité. Ce qu'il faut faire:

-Prendre des douches le plus froid possible. En plus de faire brûler des calories, le froid retend la peau. Elle est plus ferme et c'est efficace. On se savonne puis on se rince à l'eau froide (le+supportable possible du moins). On finit par un jet d'eau froide en commençant par les pieds en remontant en direction du coeur. En plus ça réactive la circulation des jambes: Action anti-cellulite!

-Passer des glaçons ou une poche gelée sur le corps. Toujours en commençant par le bas du corps. En insistant sur les zones relâchées: cuisses, ventre, poitrine...

-Utiliser une crême raffermissante pour le corps. C'est indispensable. Le massage pour l'appliquer et tout aussi important. Commencer par un massage doux de bas en haut(pour les jambes et cuisses), dans le sens des aiguilles d'une montre (pour le ventre), de bas en haut (de sous les seins jusqu'au cou) pour la poitrine. Puis un massage plus vigoureux toujours dans le même sens. L'idéal: 10min pour CHAQUE partie massée.

-Le sport. Ca coule de source. Faire des exercices de raffermissement associés à du cardio-vasculaire. Exemple: 20min de step ou course pour l'échauffement et la fonte graisseuse, puis exercices abdo-fessiers. Si vous voulez un programme abdo-fessiers n'hésitez pas à me demander j'en connaît de très efficaces.



04/04/2008
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