la foire aux questions-réponses

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Salut à toutes!!!
Voilà, je suis nouvelle et on ne me répond pas toujours sur les postes, donc je me suis dit que cela serait bien que créer un poste où l'on puisse poser nos questions existentielles et que l'on se répondent! xD
Pour mon cas, j'ai 16 ans, pèse 50kg pour 1,58m, mais fait pas mal de sport, donc je ne sais pas trop comment faire...
Je voudrais perdre des fesses, des cuisses et un peu du ventre. Je suis depuis deux bonnes semaines un petit programme pour les abdos: il marche bien, je sens bien mes muscles, mais j'ai toujours et ce depuis pas mal de temps une petite couche de graisse...
De même pour les fesses et les cuisses que je trouve vraiment trop épaisses... Donc je rentre chez moi à pieds et comme dès aujourd'hui les squats et les pulses arrières: qu'en pensez vous??? Auriez vous des conseils pour moi???

Si besoin de soutient, je suis aussi là pour vous! ;)
Merci

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Hors-ligne
Salut, je suis aussi nouvelle ^^
Quel est ton programme pour les abdos stp ? :)

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hum... 3 à 4 séries de 25-30 abdos simples ou jambes croisées, enfin... ça c'est comment tu le sens ^^

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vous devez faire attention à la question des effets du calcium sur le poids.
Une étude menée concerne des femmes obèses dont la consommation moyenne de calcium par jour était inférieure à 600 mg. A savoir, l'apport quotidien recommandé en calcium est de 1000 mg. Les experts ont émis l'hypothèse que lorsque le corps manque de calcium, le cerveau le détecte et cherche alors à compenser ce manque en stimulant davantage la prise d'aliments. Cela peut rendre vain tout programme de perte de poids !
http://www.1poids.com/
Agnès Montana

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la perte de poids est une chose faisable si vous suivi les conseils des experts en nutrition qui suggère tous à suivre une alimentation saine et une activité physique régulière.Je vous recommande un site que j?aime bien car il est très complet et en plus gratuit.
http://www.poidsperdre.com
Agnès Montana
Agnès Montana
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