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Coucou les filles, comment allez-vous? Bien je l'espère.

Tout d'abord, je tiens à vous dire que je suis très heureuse de vous retrouver, ça me fait très plaisir de voir que vous êtes toujours là. En effet, tout comme Snowy, je pensais que vous aviez abandonné ce forum.

De mon côté, je continue mes efforts, je suis entre quarante-sept et quarante-six kilos. J'ai essayé de trouver d'autres sources d'inspirations pro-ana, et certains sites m'ont beaucoup aidés à ne pas craquer (tout du moins un minimum).
Je veux continuer mon combat pour maigrir, j'ai moi aussi l'objectif de quarante-cinq kilos et pour ça je suis un régime.
Le matin, c'est deux tranches de pain gris aux céréales grillées avec entre trente et cinquante grammes de fromage, de la moutarde.
Le midi, c'est des fruits et une salade complète (parfois seulement un des deux).
Le soir, j'essaye de me limiter mais c'est difficile alors je prends beaucoup de légumes et très peu de viande et si j'y arrive rien mais ce n'est pas facile quand tout le monde mange.

Je suis déterminée à perdre encore du poids, j'en ai vraiment besoin. J'ai acheté trois jeans de taille vingt-quatre et j'espère bientôt passer au vingt-trois et même vingt-deux si tout se passe comme prévu. Je veux maigrir et ensemble nous allons toutes y parvenir. Courage les filles, je pense bien à vous. Nous allons réussir!

Bonne après-midi! :b2:

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Sertyl, je suis heureuse d'avoir de tes nouvelles, ça fait plaisir de savoir qu'au moins une a réussi à persévérer... Et ça me motive pour la suite!
De mon côté j'ai passé mon dernier week end de goinfre, et cette semaine je fais du demi-jeune (je vous dirai plus tard ce que ça a donné), j'espère arriver vendredi à une absence de faim.
Bisous et bon courage, donnez-moi de vos nouvelles !

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Merci Snowy, moi aussi je suis vraiment contente de vous retrouver après cette longue période d'absence. Sur ce forum, je trouve toujours de bons conseils et votre aide est très importante pour moi, ça fait du bien d'être comprise et de dialoguer avec des filles comme vous.
Aujourd'hui, le matin j'ai mangé un croissant avec du Nutella (désolée, j'ai craqué, c'est difficile le matin pour moi de me limiter). Pour le midi, de la salade avec des tomates cerises. Ce soir, un oeuf sur le plat, des petits pois et du jambon de Parme grillé.
Je vous fais la promesse d'aller au sport plus souvent, je fais deux heures de sport par semaine et je marche dés que je peux. Je sais que deux heures ce n'est pas beaucoup mais ce n'est pas facile pour moi d'en faire plus.
Ce week-end, je vais être obligée de manger comme c'est Pâques. C'est très difficile pour moi. Je vais me limiter à l'apéritif et pour manger, je prendrai de très petites quantités.
Merci pour vos encouragements et votre soutien, ça m'aide beaucoup à garder mon cap et à ne pas lâcher prise.
Bonne soirée.

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Coucou Sertyl,
Ne tel fais pas pour ce matin, tu as plutot bien compensé le midi et le soir, le matin c'est un peu le seul moment où on a le droit de craquer... J'aimerais bien pouvoir faire comme toi, manger le matin et ne pas craquer le soir...
Ce matin : un morceau de pain avec du chocolat vers 10 heures, un thé
Ce midi: j'ai craqué j'avais vraiment faim (poisson, danette chocolat et légumes)
Ce soir ; soupe et carottes râpées, un morceau de pain
Ce qui m'ennuie c'est que je n'arrive pas a manger moins de pain et moins de chocolat alors que c'est super calorique et pas très intéressant nutritionnellement... Je vais avoir besoin de vous les filles !

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Coucou les filles, comment allez-vous, Bien je l'espère. Merci beaucoup pour tes encouragements et ton soutien Snowy, cela ma fait très plaisir de voir que tu es présente.

Je trouve que tu manges équilibré, ce que tu pourrais peut-être faire pour limiter ta consommation de pain, c'est le remplacer par d'autres céréales comme des flocons d'avoine, c'est très bon le matin avec du lait et un peu de sucre. Concernant le chocolat, tu peux essayer de te limiter à une quantité précise pour une journée (par exemple, entre trente et quarante grammes par jour, si possible pas le soir et dans ce cas, tu peux même en prendre un peu plus si tu ne le consommes que le matin).

Oui, c'est vrai que pour moi aussi, le matin, c'est très difficile de me limiter. Ce matin j'ai de nouveau craqué, j'ai vraiment honte de moi, ça devient très pénible pour moi de vivre cela. Il faut que j'arrive à me limiter.
J'ai mangé un croissant avec du Nutella, une miche avec trente-cinq grammes de fromage type Gruyère, deux tomates cerises, deux petits oignons frais et un peu de moutarde. Pour boire une tasse de café avec un peu de lait.
Un peu avant midi, deux carottes et une tasse de café.
Vers treize heures, cent vingt-cinq grammes de mozzarelle, deux petits oignons frais, trois carottes, une tomate normale, huit olives vertes, cinq petits cubes de fêta (moins de dix grammes, je ne les ai pas pesés car il y en avait très peu), une petite cuillère à soupe d'huile d'olive, du vinaigre balsamique, deux petits sticks Aoste (saucisson sec).
Pour dix-sept heures, ce sera un fruit, sans doute une orange et un grand verre d'eau pétillante.
Je promets de ne pas manger ce soir, ici j'ai déjà ingéré beaucoup trop de calories pour une seule journée. ce sera seulement eau, café avec un peu de lait (trois-quart de café même plus et un quart de lait ou un peu moins). si mes parents m'obligent à manger, alors je prendrai seulement un petit yaourt zéro pour-cent sans rien.

Courage les filles, nous y arriverons!

Bonne fin d'après-midi.

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C'est décider Seryl tu est définitivement mon model ! *-* je n'arrive pas a me controler, avec la pression de ma famille et de mes amies, comment faire ?
Chlo'

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Bonjour les filles, comment allez-vous? Bien je l'espère.

C'est vrai que c'est très difficile de se contrôler quand tu es en famille. Tu peux manger à l'apéro, amis toujours en très petites quantités et beaucoup de légumes. Pour le dîner, ce que tu dois faire, c'est te servir toi-même de nourriture, ne pas laisser quelqu'un d'autre te servir et remplir ton assiette avec des légumes même si elle déborde, les légumes gonflent l'assiette et donnent une impression de volume. Pour le dessert, il faut prendre un petit morceau de dessert, le laisser bien en vue devant toi pendant cinq minutes comme ça tout le monde voit que tu en as pris. Hier, j'ai fait comme ça et ma journée s'est bien passée, le soir je n'ai rien mangé comme à midi le repas était chargé. Aujourd'hui, c'est le même programme. Demain, j'ai encore une fête le soir et là je sais que ça va être très difficile. Pour le matin, je vais bien manger et à midi manger léger. Mes amis aiment tous manger beaucoup et moi je déteste ça, ça me dégoute. Pour les berner, j'ai demandé à ma tante de faire du tiramisu et je vais faire des mousses au chocolat, c'est vrai que c'est très calorique mais je vais prendre des très très petites portions, je pense que c'est ça qui marche le mieux. Courage les filles, nous y arriverons! Joyeuses fêtes de Pâques. Gros bisous.

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Après mon overdose de chocolat (ça me saoule chaque année c'est le même scénario: je ne mange pas a l'apéro, très peu du plat mais quand vient le dessert j'ai faim, et la c'est la porte ouverte au grand n'importe quoi...) je prends ma vie en main! Je vais essayer de vous faire un compte rendu tous les deux jours, comme ça ça me gardera motivée ! Bon courage pour ta soirée Sertyl!

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Bonjour les filles, comment allez-vous? Bien je l'espère.
Merci beaucoup Snowy pour tes encouragements, ça me fait très plaisir!
Les fêtes de Pâques sont un mauvais moment à passer et voir tous ces gens qui mangent de telles quantités de nourriture me dégoûte fortement. Et maintenant que les fêtes de Pâques sont finies, je vais recommencer à manger bien plus sainement. C'est difficile d'y arriver quand tout le monde autour de vous mange, on se sent obligé de manger. C'est dur, très dur.
Hier, lors de la soirée à laquelle j'étais invitée, je me suis littéralement gavée de légumes (carottes, tomates cerises et chou-fleur cru) le tout sans sauces bien grasses et très caloriques. Je n'ai mangé aucun chips ni cacahuète, juste deux petites mini-boulettes de viande épicée, J'ai pris une demi-portion de mousse au chocolat avec une amie et une très petite part de tiramisu. Je suis soulagée de m'être contrôlée.
Aujourd'hui matin, j'ai une tasse de café avec du lait. Pour le midi, cinquante grammes de raviolis frais farcis à la ricotte et à la roquette un peu de sauce tomate sans viande, quatre petits morceaux de chevreuil avec un peu de sauce gibier, une demi pomme au four avec un peu d'airelles et deux petits sticks Aoste.
Je promets de me limiter ce soir à un fruit ou de la soupe.
Courage les filles, merci pour votre soutien!
Bonne fin d'après-midi.

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Bonjour les filles, j'espère que vous allez bien.
Comme "promis", voilà mon compte rendu des deux jours !
Lundi ça a été la déchéance totale: chocolats, poulet, pain, confitures... je ne suis pas fière de moi, et même le soir je n'ai pas su me contrôler : à peine arrivée chez moi je me suis littéralement jeter sur le chocolat... C'est donc lourde et honteuse que je me suis réveillée ce matin, le visage couvert de boutons (le chocolat me donne des boutons, c'est vraiment lourd, et ça me rappelle à quel point j'ai peu de persévérance)
Aujour'hui donc, j'ai mangé ce matin une pomme granny;
ce midi une pomme rouge, un fromage blanc avec un paquet de sucre, une assiette de carottes avec oignons et matière grassse, un stick de ketchup, du pain (environ 50 g)
Pour le goûter deux tasses de thé et deux mini chocolats
Ce soir une assiette de brocoli/oignon/carottes et 1 quart de filet de poisson blanc ( je sais pas lequel c'etait), et un viennois au chocolat.
Ca fait beaucoup quand on y repense.
A bientot les filles, bon courage! En se serrant les coudes et la ceinture, on devrait y arriver, un jour...

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Je comprends ta deception Snowy, Pâques a toujours été une grosse période ou te bourres avec le chocolat donc je peux tout a fais comprendre. Donc aujourdh'ui je reprends ma vie en main, pour sa je fais généralement des listes de ce que je vais manger a l'avance sa m'évite de craquer et aussi, je me suis un model dans ma tête. Par exemple tu te met une photo au dessus de ton lit d'une célébrité fine ou alors d'une top Model et ensuite tu penses que si tu fais des efforts tu auras la chance d'avoir son merveilleux corps ! :)
Sa reste une méthode comme une autre mais sa m'aide. Quand aux plats de la cantine, ils sont tous gras alors pour les fruits sa y va, parfois je m'interdis de manger le midi et comme sa c'est régler. Bonne chance pour la suite et a bientôt.
Nous y arriverons, tôt ou tard ! :)
Le plus tôt possible, il y a bientôt les vacances de Juillet :S
Chlo'

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Bonsoir les filles, comment allez-vous? Bien je l'espère. Merci de répondre aux messages et de faire revivre ce forum, c'est vraiment bien de se soutenir mutuellement, ça m'aide beaucoup.
Ce soir, j'ai de nouveau craqué, quelle honte... J'ai mangé soixante grammes de haricots verts, soixante grammes de haricots blancs, cinquante grammes d'endives cuites, trois petites pommes de terre, une endive crue coupée en fines lamelles, quarante grammes de féta, un quart d'un concombre, une cuillère à café de sauce à l'ail. Pour boire de l'eau, un cappuccino (poudre à laquelle on ajoute de l'eau chaude, pas fait maison) et un petit biscuit au chocolat.
C'est très difficile de tenir quand je suis chez moi.
Courage les filles, nous allons y arriver!
Bonne fin de soirée.

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Bonjour les filles, comment allez-vous? bien je l'espère.
De mon côté, je suis en pleine crise. c'est très difficile pour moi.
Voici ce que j'ai mangé hier :
- le matin deux tranches de pain gris complet (cinquante grammes), cinquante grammes de Cheddar, quatre tranches de concombre, un peu de moutarde, une tasse de café (en poudre additionné d'eau chaude), un peu de lait (plus ou moins dix centilitres, je n'ai pas mesuré), un demi-verre de jus trois agrumes.
- vers onze heures trente : concombre, carottes, endives crues, trente-cinq grammes de féta, deux cuillères à café de sauce à l'ail.
- vers quatorze heures trente : cinquante grammes de haricots blancs, cinquante grammes de haricots verts, vingt grammes d'airelles, vingt grammes de compote d'abricot, cinq petites pommes de terre.
- vers dix-sept heures : vingt centilitres de jus de pomme, un petit morceau de tarte aux fruits rouges.
- vers vingt heures : cent-cinquante grammes de haricots verts, cinquante grammes de haricots blancs, cinquante grammes d'endives cuites, salade, cornichons, une cuillère et demi de sauce à l'ail.

Aujourd'hui :
- ce matin : deux tranches de pain gris complet (cinquante grammes), soixante-cinq grammes de Cheddar, deux tomates cerises, un peu de moutarde, salade, une tasse de café (en poudre additionné d'eau chaude), un peu de lait (plus ou moins dix centilitres, je n'ai pas mesuré), un yaourt zéro pour-cent, une cuillère à café de confiture aux fraises, un biscuit au chocolat.
- vers midi trente : cent grammes de raviolis frais farcis à la ricotte et à la roquette, deux cuillères à soupe de sauce tomate sans viande, un verre de coca zéro, vingt centilitres de jus de pêche, cinq grammes de bonbons Haribo.
- maintenant : du coca zéro et de l'eau pour calmer ma faim.

Je suis invitée ce soir dans ma famille et ça va être difficile de ne pas manger. Je vous promets que je vais faire un effort. Je dois le faire.

Courage les filles, j'espère que ça va mieux pour vous que moi.

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Coucou les filles!
Sertyl, détends-toi... si seulement je pouvais faire des crises comme les tiennes, j'aurais perdu un peu de poids ! Merci Heartless pour tes conseils, à mon tour de t'en donner un : évite de ne pas manger le midi, parce qu'alors ton organisme passe en mode survie, et dès que tu remanges le soir tu stockes! En plus pour travailler correctement l'après midi c'est mieux si tu reprends un petit quelque chose ( un fruit et un peu de légumes/poisson blanc/viande maigre). C'est sûr c'est vachement galère à la cantine, mais tu peux te lacher sur les crudités, c'est plein de minéraux et de vitamines, et si ils ne sont pas trop betes ils sont sans assaisonnement.
Voici mon rapport bi-quotidien ^^
Mercredi : la journée avait bien commencé, une pomme, un thé, un petit morceau de pain, mais près... j'ai eu une mauvaise note. Résultat craquage dépressif, épinards,baguette, yaourt à la vanille, princes de lu... Le soir Coquillettes au curry et salade d'endives. Bref, je ne suis pas fière, pour contrebalancer j'ai marché trois kilomètres, mais ça n'a pas été assez.
Aujourd'hui: du muesli (environ 50 grammes), une clémentine, un petit chocolat pour me réveiller. Ce midi une pomme verte et un cookie. Au goûter (après un trèèès long après-midi) une petit chocolat et deux tasses de thé, pour prévenir un début de craquage, pas deux soirs de suite tout de même ! Ce soir, légumes(haricots verts/ céleri/ carotte)et des carottes rappées, une soupe de légumes.
Je vais faire un peu d'abdos ce soir, et j'ai marché le plus possible.

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Bonjour les filles, comment allez-vous? J'espère que tout va bien pour vous.

Merci pour tes encouragements Snowy, ça me fait très plaisir de voir que tu me soutiens.

Tu as raison Snowy, ce qu'il faut faire c'est manger beaucoup le matin, normalement le midi et très léger le soir.

Hier soir, j'ai mangé à l'apéritif quelques olives, des chips allégés, en entrée de la soupe aux légumes, en plat du risotto aux scampis avec des poireaux, des brocolis, de la salade mixte, des asperges blanches, comme dessert un macaron, une mini buche glacée, trois petits morceaux de fromage et un petit morceau de baguette de pain complet. Pour boire, un verre de vin blanc et un verre de vin rouge.

Ce matin deux tartines de pain gris complet, quarante-cinq grammes de Cheddar, de la salade, un peu de moutarde, deux petits oeufs en chocolat.

Pour ce midi, un peu de risotto aux scampis, un peu de poulet, un peu de mayonnaise (cinq grammes), des tomates, un peu de tzatziki, un peu de sauce Vincent (mayonnaise, persil, estragon, cerfeuil, du jus de citron, du cresson, des câpres, de la ciboulette, des épinards), un petit morceau de fraisier. Pour boire, un café avec un peu de lait et du coca zéro. Je pense manger un petit yaourt aux fruits.

Pour le soir, je pense prendre un peu de soupe aux légumes.

Courage les filles, nous allons y arriver!
Bon début de soirée.

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Bonjour les filles, comment allez-vous? J'espère que tout va bien pour vous.

Hier soir j'ai mangé un petit morceau de porc, des tomates accompagnées d'herbes aromatiques avec un assaisonnement léger (huile d'olive, sel, poivre, vinaigre balsamique), des tomates accompagnées d'un peu de tzatziki, deux petits morceaux de focaccia, de la salade de blé avec un avec un assaisonnement léger (huile d'olive, sel, poivre, vinaigre balsamique), de la roquette avec avec un assaisonnement léger (huile d'olive, sel, poivre, vinaigre balsamique), un yaourt aux fraises, dix grammes de bonbons.

Ce matin : deux tranches de pain gris complet, vingt-cinq grammes de Cheddar, de la salade, de la moutarde, une tasse de café et un peu de lait, une demi-mousse au chocolat.

Ce midi je suis invitée dans ma famille, je vais essayer de ne pas trop manger et de prendre beaucoup de légumes.

Ce soir, je dois aller manger dans un restaurant de grillades avec des amies, pour mon malheur, elles n'aiment que les aliments gras et très caloriques. Je prendrai une salade. Je vous promets de me limiter.

Courage les filles, nous allons y arriver.

Bonne journée.

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Je vois que vous êtes très proches l'une de l'autre et que vous vous soutenez, de mon côté je me sens un peu seule alors je vais certainement vous laissez continuer a deux
Chlo'

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Coucou les filles,
Heartless je voulais pas du tout te mettre de côté ! On se motive mutuellement, toutes les trois, c'est important pour moi de vous savoir toutes les deux à mes côtés dans l'aventure, courage !
Voici mon rapport bi-quotidien :
Vendredi matin, ça allait: une clémentine, du pain un chocolat chaud à base d'eau et un thé,
Le midi du pain encore et toujours (les légumes et le poisson étaient très mauvais ), une danette vanille êtres carottés râpées
L'apres midi la classe organisait un goûter, en présence de gâteaux et de bonbons c'est sur pour moi de résister ... J'ai seulement pris trois bonbons, mais une fois chez moi j'ai craqué sur du pain avec du chocolat...
Le soir du poisson et des haricots verts, et encore un petit morceau de chocolat... Sentant que le craquage allait continuer, j'ai pris une pomme et l'ai mangée en 10 minutes, ça marche !
J'ai fait des abdos le soir et j'ai marché trois kilomètres
Aujourd'hui: au matin du pain un yaourt sucré et un chocolat chaud, ce midi une pomme vers 13h et une viennoise au chocolat individuelle à 16h. Ce soir je vais faire attention car je suis dans ma famille qui va me surveiller, et demain pareil... J'espère juste que je pourrais "sécher" le dîner de dimanche.
En espérant que tout se passe bien pour vous,
Courage on peut le faire !

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Bonjour les filles, comment allez-vous? j'espère que tout va bien pour vous.
Non Heartless, tout comme Snowy, je ne voulais absolument pas te mettre de côté et j'espère vivement que tu vas rester avec nous. Tu es à l'origine de cette conversation et ça, c'est très important pour moi. Ensemble nous allons y arriver, la seule solution c'est de se soutenir et de s'encourager mutuellement. Courage!

Hier soir, ça avait bien commencé. Au début du dîner avec mes amies, j'ai pris un gin tonic puis j'ai mangé un blanc de poulet grillé avec une salade mixte assaisonnée avec une petite vinaigrette et deux verres de vin rouge. J'ai craqué au moment du dessert j'ai pris une petite part de tiramisu.

Ce matin une très petite tranche de pain gris complet, vingt-cinq grammes de Cheddar, de la salade, un peu de moutarde, cinq biscuits fins Lu petit déjeuner, un mini-misérable, une tasse de café (poudre additionnée d'eau chaude) et un peu de lait.

Pour le moment, je bois un grand verre de coca zéro avec des glaçons pour calmer ma faim.

Pour le midi de la salade de blé, de la roquette, une petite demi-mozarella coupée en petits dés, du sel, du poivre et du vinaigre balsamique, de la salade de blé, de la roquette, des olives noires coupées en petits dés, un peu d'huile d'olive et un peu de vinaigre, deux petites tartines de pain de mie blanc, quinze grammes de Cheddar, deux très petites tranches de mozzarelle avec un tout petit peu d'huile d'olive, une demi-olive noire coupée en dés, entre deux et cinq grammes de tapenade de tomate, un grand verre d'eau plate, un grand verre de jus d'orange frais pressé, une poire. Mes amis ont mangé de la pizza et je suis contente d'écrire que je n'en ai pas du tout mangé. Ils veulent aller manger de la glace et des crêpes mais là aussi je ne prendrai rien du tout, je vous le promets.

Pour le soir, je ne sais pas encore. Je vous promets de me limiter et je vous ferai un rapport précis de ce que j'ai mangé.

Courage les filles, nous allons y arriver! Bonne après-midi.

Dernière modification le 07-04-2013 à 14:44:07

Dernière modification le 07-04-2013 à 14:44:14

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Votre soutien est très reconfortant, j'aimerais pouvoir parler avec vous par sms c'est possible ?
Aujourdh'ui je me suis réveiller tard ( 12h20) alors je n'ai pas pris de petit dejeuner et j'ai tout de suite attaquer par le déjeuner .
- Le midi : 2 morceaux de dindes ( moyen) avec 4 pommes de terres, en dessert j'ai pris un yaourt nature danone avec une pomme.

Pour le goûter, sa a été la grosse cata j'ai vraiment craquer :'( honte a moi.
Un thé, une banane, 9 petits princes et deux pains au lait. SA ME DEGOUTE !

Et pour le dîner, j'ai manger deux petits morceaux de dindes avec 4 pommes de terre + un petit morceau de pain, je n'ai pas pris de dessert.

J'espère que nous allons réussir sans compter que les vacances approchent a grands pas et j'aimerais être bien dans mon maillot de bain.
Bisous et a bintôt.
Chlo'

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Coucou les filles, comment allez-vous? J'espère que tout va bien pour vous.

Je suis contente de voir que tu restes avec nous Heartless, c'est très important pour moi de voir que nous sommes toutes ensemble.

Hier matin trois tranches de pain gris complet, 50 grammes de langue de porc sauce moutarde, une tasse de café avec un peu de lait.
Hier midi : deux tranches de pain gris complet, 50 grammes de langue de porc sauce moutarde, du coca zéro et de l'eau pétillante comme boisson.
Hier soir un verre de vin rouge, entre trente et quarante grammes d'omelette au persil, de la salade, trois petites tomates-cerises, un peu de moutarde, du vinaigre balsamique, comme boisson de l'eau.

Ce matin : deux tranches de pain gris complet, 50 grammes de langue de porc, une tasse de café avec un peu de lait, un yaourt zéro pour-cent, une petite cuillère à café de confiture aux cerises, un biscuit.
Ce midi : deux tranches de pain gris complet, 50 grammes de langue de porc, quatre petites tomates-cerises, du coca zéro.
Ce soir je ne sais pas encore.

Courage les filles!


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On peut parler par message ? C'est m'aiderais vraiment lorsque je fais des crises ..
Chlo'

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Bonsoir !
Heartless, je suis désolée, j'aurais bien voulu t'aider mais pour l'instant je suis en période de révisons, donc je suis injoignable.
Période de révision oblige, je mange n'importe comment.
Hier matin: un bol de muesli, du lait, un thé, un chocolat au lait.
J'ai craqué à 10 heures et je me suis resservie en céréales.
hier midi: du pain, de carottes, du saumon, un cookie et un yaour à la vanille
Hier soir: du poisson, beaucoup de pain, un yaourt, des carottes rapées.

Aujourd'hui je mes suis dit en me levant "c'est bon, tu as fait ta crise hier, aujourd'hui on se maîtrise". Résultat:
Ce matin, un bol de céréales Trésor (mais genre un gros bol, le truc que je pensais jamais finir...)
Ce midi: beaucoup de pain, un petit morceau de viande, de la ratatouille et un yaourt à la framboise, une pomme.
Cet après-midi : grosse panne dans mon travail, d'où grosse panique, d'où crise! J'ai pris deux fois des céréales, un petit morceau de pain et une petite tranche de barre bretonne, je me dégoûte comment puis-je être aussi nulle ?
Ce soir : une assiette de pâtes avec du ketchup, du pain, un yaourt nature.
J'ai très peu marché aujourd'hui et suis très fatiguée, je vais essayer de faire des abdos mais je ne garantis pas de les faire a fond... La pesée de demain matin me fait déjà peur.
J'espère que pour vous ça se passe mieux que pour moi en ce moment!
Bon courage

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Coucou les filles, comment allez-vous? J'espère que tout va bien pour vous.
Je suis désolée mais le système de communication par sms ne me convient pas et je révise. Je suis sur le site ici quand tu veux pour te soutenir.
Ce matin : deux tranches de pain gris complet, quarante grammes de langue de porc sauce rémoulade, deux tasses de café avec très peu de lait, un yaourt zéro pour-cent, cinq grammes de chocolat.
Ce midi : dix grammes de pain de viande provençal, deux tranches de pain gris complet, une tranche de fromage, trois cornichons, quatre petites tomates-cerises, deux poires et une orange, comme boisson du coca zéro.
Ce soir je ne sais pas encore, je vous tiens bien entendu au courant.
Courage les filles. Bonne après-midi.

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Coucou les filles, comment allez-vous? J'espère que tout va bien pour vous.
Ce matin : deux tranches de pain gris complet, deux petites cuillères à café de confiture aux cerises, un yaourt zéro pour-cent, deux tasses de café, un peu de lait (plus ou moins deux cuillères à soupe), vingt-cinq grammes de chocolat au lait.
Ce midi : deux tranches de pain gris complet, une tranche de fromage (trente-cinq grammes), trois cornichons, un peu de moutarde, quatre petites tomates-cerises, une petite poire et une orange.
Comme boissons tout au long de la journée de l'eau pétillante et du coca zéro.
Et vous? Tout va bien? Courage les filles!
Bonne journée.

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Sertyl ? Tu pourrais communiquer avec moi par sms ?
Chlo'

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Sinon, aujourdh'ui j'ai bien décider de reprendre ma vie en main, pour ma taille, une femme mannequin dois peser 46kg, j'aimerais arriver a ce poids et puis par la suite en perdre encore un peu.

Aujourdh'ui je me suis lever a 11:07, donc pas de petit déjeuner. Nous avons manger directement.
- Alors j'ai pris un enfiladas ( c'est une galette avec de la viande et de la bechamelle dessus) et oui ce n'est pas moi qui choisis les plats malheureusement.. :/ Avec 4 petites cuillères de riz ainsi que de la salade, je n'ai pas pris de dessert.
Au goûter je mangerais certainement une banane ou une pomme
et puis pour le dîner nous verrons bien.

Bonne chance ! :b2:
Chlo'

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Coucou les filles, comment allez-vous? Bien je l'espère.
Désolée, comme je l'ai écrit dans un de mes précédents messages dans cette discussion, ce n'est pas possible pour moi.
Ce matin : deux tranches de pain aux céréales, deux cuillères à café de confiture aux cerises, deux tasses de café avec un peu de lait, deux petits biscuits (trente grammes en tout), un demi-yaourt zéro pour-cent.
Ce midi : une assiette de soupe minestrone, une grande assiette de salade, huile sel, poivre, vinaigre, le tout en en quantités modérées, cinq grammes de viande, des cornichons, une poire, une pomme, une banane.
Ce soir je ne sais pas encore.
Courage les filles!



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