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j'arrive plus a perdre
claimae

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0 | | 29 janvier 2012
je n'arrive plus a perdre du poids sa fait une semaine j'ai bien tenu mon regime sans craquer comme d'habitude et jai fais 50 abdos et 30 abdo fessier tous les soir et je perd plus aider moi que faire :snif:
Ana-Luna

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0 | | 31 janvier 2012
A combien de calorie est tu ? Depuis quand ? Et avec quels aliments ?
Le corps n'est pas dupe, si 1500kcal par jour doit être notre ration quotidienne, avec 100kcal tu va mincir. avec 500 aussi ceci dit. Mais au bout d'un moment ton corps s'habituera. Il lui faudra moins que 1000 kcal pour continuer à mincir, tes besoins ne seront plus les même. Maintenant avec 1500kcal : tu grossi ! Tu réduira à 800, et quelques moins plus tard, rebelote, 600,400... Mais un jour tu ne pourra plus diminuer, ou alors tu fera des crises régulières et ton corps fragile, va subir tout ça, il y aura des conséquence morale(déception,haine,colère...) ET physique(vergeture,dents jaunes si tu te fait trop vomir... problème osseux, diabètes....)
Ne met pas ta santé en danger, si tu n'arrive plus à perdre fait du sport, augmente ! Sérieusement 50 abdo....Euh, c'est pas méchant mais tu risque pas d'aller loin, pourquoi pas 100 ? Tu en est surement capable. Je vais du sport et notre échauffement c'est 3x30 abdo + une centaien d'abdo en guise de punition au cour de entrainement. Et puis les abdo ça ne brule pas grand chose comme calorie, va faire un jogging, de la danse, bouge !
claimae

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0 | | 1 février 2012
maintenant je fais 150 abdo avec 3 petite pause et 50 abdo fessier donc si je mange moin je maigrirais
Ana-Luna

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0 | | 1 février 2012
Bon courage ! :)
claimae

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0 | | 1 février 2012
je fais les 150 abdo sans pose maintenant
Tchiki

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0 | | 17 février 2012
Courage Claimae je te soutiens moi aussi sa m'est deja arrivé de plus reussir a perdre ais garde le moral =)
salut !
Claire

0 | | 17 mai 2012
Mangez trois fois par jour
Matin = une tartine ou deux + lait ou yahourt
Midi = viande 150g + légumes en n'importe quelle quantité
Soir = oeufs, légumes, ou autre, mais évitez la viande

Sport = 1h30 par jour

Résultat = si vous avez des kilos à perdre, vous les perdrez. Si vous ne perdez pas, c'est qu'il n'y a plus rien à perdre, vous êtes parfaites. Parfaites dans la mesure du possible, car la perfection n'existe pas, on le sait tous.
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