$$$ NEW:"THE" REGIME EFFICACE QUI NE FRUSTRE PAS!!!$$$

Pour celles qui ne tienne pas les régimes à cause des frustrations et des envies, je vous ai trouvé THE régime. Chaque jour un aliment différent. En plus c'est 04kg en 07 jours sans avoir l'impression de vous priver... A suivre à la lettre, sans matière grasse!

IMPERATIF!!!! BOIRE ENTRE 1,5 ET 02 LITRES D'EAU PAR JOUR!!! AFIN D'ELIMINER LES TOXINES REJETEES PAR CE REGIME.SINON LE RESULTAT  EST BCP MOINS INTERESSANT!!!!

Vous trouverez les produits et marques les moins caloriques dans le tableau des calories des produits du commerce sur mon blog (voir menu d'accueil)

JOUR 01(journée carnivore)

Matin: 01 thé ou café sans sucre, 02 tranches de jambon (v.tableau)

Midi: 02 petits rumsteaks pur boeuf ou 01 steak haché 05%mat. gr.,01 thé ou café

Soir: Idem que midi

kcal de la journée: 300kcal environ

JOUR 02(journée protéines)

Matin: 01 thé ou café sans sucre, 02 tranches de jambon cuit ou de volaille

Midi: 02 oeufs durs sans sel ou un bon morceau de poulet ou dinde (type escalope ou cuisse) sans peau sans sel sans matière grasse

Soir: 01 oeuf dur sans sel

Kcal de la journée: 400 kcal

JOUR03(journée laitière)

Matin: 01 verre de lait écrémé(+cacao ou café), 01 yaourt 0% au fruits

Midi: 02 Yaourts 0% auxfruits ou nature

Soir:  Idem que midi

Kcal de la journée: 325 kcal

JOUR 04(journée féculents)

Matin: 01 café ou thé sans sucre+ 02 tranches de pain (complet de péférence)

Midi: 200gr de pâtes cuites (complètes de préférence) ~une assiette moyenne

Soir: 100 gr de pâtes cuites

Kcal de la journée: 330kcal

JOUR 05 (journée légumes)

Matin: laitue à volonté+sauce crudité 3%(v.tableau repères cal.) ou jus de citron

Midi: 200gr Haricots verts, 01 tomate

Soir Idem que midi

Kcal de la journée 230 kcal

JOUR 06(journée fruits)

Matin: 01 thé ou café, 02 Oranges

Midi:  02 Pommes Granny

Soir: 03 Kiwis

Kcal de la journée: 360 Kcal

 

JOUR 07(journée équilibre) Attention cette journée est importante c'est elle qui permet le retour à une alimentaion diversifié et donc de stabiliser sans se ruer sur des tas d'aliments. Plusieurs produits sont proposé à chaque repas afin que chacune fasse selon ses envies. Et qui dit Envie comblée, dit Crise évitée!!

Matin: 02 grands verres d'eau bien froide, 01 thé ou café, 01 Yaourt0% OU 100gr(01pot individuel) de Compote SANS SUCRE AJOUTEE, 01 tranche de Pain OU 01 Biscotte

Midi: 100gr de Riz cuit (petite assiette) OU de Pâtes sans sel

Soir: 03 Poignées de Haricots verts OU Courgettes OU Brocolis OU 02 tomates ( cuits ou crus) sans sel

Kcal de la journée: 240 kcal environ

 



14/03/2008
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